先、后天衰弱，当以善于保养为事。 若欲靠食物滋养，食素人，宜多吃麦。食麦之力，大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。 麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱

无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。 又大磨麻油，亦补人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，实则是焦味耳。 莲子，桂圆，红枣，芡实，薏米，皆可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎。 总之，皆不如麦之力大。 如不能吃，则兼带著吃。久则自知，亦自好吃矣。 吃鸡卵之偈，乃妄人伪造，不可依从。 保养之法，第一是寡欲。 若不知好歹，任意嫖荡，则死期将至，仙丹亦不灵矣。 即不嫖荡，自己室人，亦须相与说其保身之由，暂断房事

一二年。否则或半年一相亲，或一季一相亲。倘日日行房事，则精髓枯竭，不死何能！ 节欲之人，所生子女，体壮少病，易于成人。 多欲之人，或不能生，以精薄故，不能受孕。纵或生子，或即夭亡。即不夭亡，亦残弱无所成就。 汝不知已娶妻乎。若未娶，且缓娶。若已娶，决须暂勿同房，以期身体复元耳。 此光切实为汝之言。汝能善体光意，自可福寿绵长，子孙发达矣。 （民十二　元月初六) 南无阿弥陀佛 少病强健之法 重重灾病，总由宿业深，而现行不谨所致。 人生欲得无病健康．必须极力节欲。 欲事一多，则种种毛病悉皆发生。 世人以行欲为乐，不知乐只一弹指顷，苦便一生常膺也。 汝宜息心念佛，并念观音。将己妻妾，作道友想，相敬如宾，不使起一欲念。 如是久久，则诸病悉可全愈矣。若病已全愈，犹不可即行房事。 须大强健后，为继嗣故，偶一行之，则必能生育。而且庞厚聪明，无诸疾病，此系先天之培植也。 若不知此义，则自己妻妾，并所生儿女，均无强健无病之幸福矣。此语亦宜与妻妾说之。此求诸己者。 至于念佛，乃求诸佛者。 己不节欲，佛也不易保佑。己肯节欲，再加至诚念佛，定规会诸病不生。 所言吃素，原为悯彼痛苦，养我仁慈，油、与肉、有何分别？肉汤亦当不食。 然众生根性不一，能常素，则令其常素。 否则，令持十斋、六斋、食肉边菜耳。此乃为不能吃常素之方便法，非实义也。 汝既以病苦之故，愍念众生之苦，当吃净素，勿以口腹为心性累。凡属有知觉者，皆不宜食。 虽无知觉，然有生机，如各种蛋，亦不宜食。 牛奶食之无碍，然亦系取彼脂膏，补我身体，亦宜勿食。 黄豆、豆油、补料最多，宜常服之。 早间粥中，宜下磨破之黄豆。 平常食油，专用豆油，校比猪油，补力更大。何苦用钱买祸！（以食肉欠杀债．故云买祸。）